Έμπνευση: Model Call

Λιγότερο Stress

Βρείτε πώς το spokesmodel της Estée Lauder Carolyn Murphy ανακαλύπτει χρόνο για τον εαυτό της, την περιποίηση του προσώπου της και τυχόν spa day.

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η ζωή ενός μοντέλου είναι υπέρλαμπρη: φωτογραφίσεις, επιδείξεις μόδας, ταξίδια σε εξωτικούς προορισμούς και οι πιο πολυτελείς εμπειρίες που μπορούν να προσφερθούν σε κάποιον. Αλλά όλος αυτός ο ενθουσιασμός αποτελεί σημαντικό μερίδιο ευθύνης για το stress της καθημερινότητας, από non-stop ταξίδια αργά τη νύχτα μέχρι ιδιότροπους φωτογράφους και συντάκτες μόδας. Συνεπώς, πώς μερικά από τα πιο διάσημα πρόσωπα προσπερνούν όλα αυτά και διατηρούν την άψογη εμφάνισή τους; Στο σημερινό επεισόδιο της σειράς "Stress Less", η Carolyn Murphy μοιράζεται μαζί μας τις δοκιμασμένες τεχνικές της για να δείχνει και να νιώθει ήρεμη.

Ποια είναι η καλύτερη συμβουλή που έχεις λάβει ποτέ για το πώς να αποβάλλεις το stress;
Το να αποφεύγω να αγχώνομαι! Ο τρόπος να το κάνεις αυτό είναι να σκανάρες το μυαλό και το σώμα σου. Φτιάξε μία λίστα με προτεραιότητες και πράγματα που πρέπει να γίνουν, βάλτα σε σειρά, βάλτα σε ένα ημερολόγιο για να έχεις ένα δομημένο πρόγραμμα. Κάνε έλεγχο με το σώμα σου, κάνοντας βαθιές αναπνοές με κλειστά μάτια, το σώμα σου θα σε αφήσει να καταλάβεις αν νιώθει ανάγκη για άσκηση, μασάζ ή επιπλέον ύπνο.

Κάνω όλα τα παραπάνω και μετά ενεργώ. Αποφεύγω την τεχνολογία, δεν κάνω πλάνα για κοινωνικές επαφές. Βάζω προτεραιότητες στις ανάγκες μου. Τη νύχτα κάνω μπάνιο και πίνω χαμομήλι. Αν, κατά τη διάρκεια της ημέρας, έχω χρόνο, θα πάω για υπέρυθρη sauna ή για βελονισμό. Επίσης πιστεύω ότι βοηθάει ο διαλογισμός και το να γράφω ημερολόγιο.

Πιστεύεις ότι υπάρχει σύνδεση ανάμεσα στο πόσο στρεσαρισμένοι νιώθουμε και στην εμφάνιση του δέρματός μας; Αν ναι, ποιοι είναι οι αγαπημένοι σου τρόποι να βοηθάς το δέρμα σου να επανέλθει όταν δείχνει ότι βρίσκεται σε συνθήκες stess;
Φυσικά. Μπορείς να το δεις γύρω από τα μάτια και στη γραμμή στο πηγούνι. Το δέρμα γίνεται πιο χλωμό, πιο αφυδατωμένο και πρησμένο κάτω από τα μάτια και το δέρμα στο πηγούνι δείχνει τεντωμένο. Η γρήγορη ανάκαμψη θα είναι να αποφευχθεί η χρήση καφεϊνης και αλκοόλ, δύο συχνές επιλογές που χρησιμοποιούμε ως λύσεις όταν είμαστε αγχωμένοι. Το ιδανικό είναι να πίνουμε νερό με λεμόνι και γαιδουράγκαθο για να "καθαρίσουμε" το νεφρό και το συκώτι μας, δύο όργανα που συσσωρεύεται το stress. Αυτό που επίσης βοηθάει ιδιαίτερα είναι να χρησιμοποιούμε ένα απολεπιστικό προϊόν για το πρόσωπο και μία μάσκα προσώπου anti-stress και να βάζουμε μετά μία πλούσια ενυδατική κρέμα. Ένας ακόμη τρόπος για να απομακρύνουμε το stress από το δέρμα μας είναι, αν έχουμε τη δυνατότητα, να κάνουμε ξηρή απολέπιση και ένα μπάνιο με άλατα. Η διατροφή με λαχανικά στον ατμό θα βοηθήσει φυσικά να νιώσουμε καλύτερα και το δέρμα μας θα λάμπει!

Πρόσφατα γνώρισες τις νέες Advanced Night Repair Intensive Recovery Ampoules. Πώς και πότε τις χρησιμοποιείς;
Τις χρησιμοποιούσα τις προηγούμενες 2 εβδομάδες κάθε βράδυ, αμέσως μετά τον καθαρισμό μου με το Perfectly Clean Multi-Action Cleansing Gelée/Refiner και αμέσως μετά τον ορό μου Advanced Night Repair.

Τι λατρεύεις σχετικά με τις αμπούλες αυτές;
Λατρεύω την ίδια την αμπούλα! Είναι πολύ μοντέρνο προϊόν και περιέχει τη σωστή ποσότητα. Η αίσθηση του ελαίου είναι μοναδική, όχι ιδιαίτερα λιπαρή και νιώθω ότι το δέρμα μου "λαχταράει" για αυτό. Δεν πιστεύω ότι ποτέ είχα λάβει τόσα κοπλιμέντα για το δέρμα μου, όσο τώρα, συνεπώς υπάρχει ορατή διαφορά!

Είμαι στ' αλήθεια "σπιτόγατα" και άνθρωπος των ανέσεων. Μπορώ να εξελιχθώ σε περιβάλλον ρουτίνας και σταθερής δομής.

Όταν το πρόγραμμα σου είναι υπερ-φορτωμένο και εσύ ταξιδεύεις και δουλεύεις non-stop, έχεις ανάγκη από στιγμές ξεκούρασης για τον εαυτό σου, ή απλά λειτουργείς σε τρελούς ρυθμούς και ξεκουράζεσαι μετά;
Συνήθως λειτουργώ σε τρελούς ρυθμούς και ξεκουράζομαι μετά, αφού έχω "παραδοθεί"! Τελευταία προσπαθώ να φτιάχνω το πρόγραμμά μου αρκετό καιρό πριν έτσι ώστε να ρυθμίζονται καλύτερα και τα επίπεδα του stress μου -οργανώνω ραντεβού κάθε εβδομάδα για βελονισμό, μασάζ, spa. Δεν υπάρχει κάτι καλύτερο από το να σε κακομαθαίνουν και να ψιλοκοιμάσαι όταν σε σε περιποιούνται.

Ο αγαπημένος μου τρόπος για να χαλαρώνω είναι επισης, να μένω σπίτι, να μαγειρεύω, να διαβάζω ένα βιβλίο, να ακούω κλασική μουσική και να μην τσεκάρω το κινητό μου ή τα email μου. Αν μπορώ να φύγω από την πόλη και να επισκεφθώ τη φύση είναι το ιδανικό!

Πες μας τους αγαπημένους σου τρόπους να αποβάλεις το άγχος
Yoga ή cardio;
Σίγουρα Yoga! Αλλά στο σπίτι, όχι σε studio yoga.
Αλμυρά snack ή γλυκά;
Λατρεύω τα αλμυρά, όπως το λάχανο τουρσί και το kimchi (κορεάτικη εκδοχή λάχανου)
Διαλογισμός ή χαλάρωση στην ΤV;
Μου αρέσουν και τα δύο και είμαι ένοχη για το δεύτερο, στο τέλος της ημέρας στο κρεβάτι με του σκύλους μου!

Ποιο κομμάτι της δουλειάς σου είναι το αγαπημένο σου;
Η δημιουργικότητα στα γυρίσματα, οι άνθρωποι με τους οποίους συνεργάζομαι και φυσικά, το να μοιράζομαι μυστικά ομορφιάς και περιποίησης με γυναίκες. Τα ταξίδια είναι επίσης ενδιαφέρον κομμάτι, αλλά πραγματικά η διαδικασίες και οι συνεργασίες είναι το σημαντικότερο για εμένα.

Ποιο είναι το δυσκολότερο κομμάτι της δουλειάς σου;
Το πιο δύσκολο κομμάτι για μένα είναι τα ταξίδια, μιας και μπορεί να είναι αρκετά μακρινά, σε παράξενα ξενοδοχεία και πολλές ώρες μακριά από την οικογένειά μου. Είμαι στ' αλήθεια "σπιτόγατα" και άνθρωπος των ανέσεων, συνεπώς το ταξίδι με βγάζει από τα νερά μου. Μπορώ να εξελιχθώ σε περιβάλλον ρουτίνας και σταθερής δομής.

Περιέγραψέ μας την ιδανική για εσένα ημέρα.
Η ιδανική ημέρα για εμένα είναι να ξυπνήσω με ηρεμία, στη φύση, με δέντρα έξω από το παράθυρο μου, καθαρό αέρα και χρόνο για εμένα, περίπου μία ώρα, πριν να πρέπει να γίνω "μαμά". Στη συνέχεια, να είμαι με την κόρη μου και τους σκύλους μου, οικογένεια και φίλους, να μαγειρεύω, να περπατάω, να κάνω surf και ιππασία, ακόμα και κηπουρική. Να μοιράζομαι και να γελάω, μετά ξανά λίγο χρόνο ηρεμίας, χαλάρωση στο κρεβάτι νωρίς το βράδυ. Διασκεδάζω με τα απλά πράγματα της ζωής.

Αγοράστε τα Προϊόντα

Top